معضل پوسیدن در تخت؛ انسان مدرن ۸۶ درصد روز را بی‌تحرک می‌گذراند
زندگی مدرن بسیاری از کارهای روزمره را ساده‌تر کرده است، اما بهای این راحتی می‌تواند کم‌شدن شدید تحرک باشد. نظرسنجی بزرگی از ۳۴هزار نفر در ۳۱ کشور نشان می‌دهد افراد به‌طور متوسط ۸۶ درصد از زمان بیداری خود را بدون حرکت سپری می‌کنند و جوانان کم‌تحرک‌ترین گروه هستند.
به گزارش زومیت، نظرسنجی در قالب «پروژه حفاظت از حرکت» با همکاری اسیکس (ASICS)، شرکت ژاپنی تولیدکننده‌ی کفش، پوشاک و تجهیزات ورزشی و شماری از متخصصان انجام شده است. هدف پروژه بررسی عادت‌های حرکتی مردم و ارتباط آن با وضعیت ذهنی آن‌ها بود.
پژوهشگران برای دسته‌بندی شرکت‌کنندگان، میزان تحرک روزانه را به سه گروه تقسیم کردند: افراد فعال با دست‌کم ۱۵۰ دقیقه حرکت در روز، افراد در معرض خطر با ۳۰ تا ۱۴۹ دقیقه تحرک و افرادی که کمتر از ۳۰ دقیقه در روز حرکت می‌کنند.
نتایج نشان داد بیش از نیمی از بزرگسالان شرکت‌کننده در دو گروه کم‌تحرک‌تر قرار داشتند. به گزارش آی‌اف‌ال‌ساینس، وضعیت در میان جوانان ۱۸ تا ۲۴ ساله نگران‌کننده‌تر بود؛ ۵۷ درصد آن‌ها به سطح توصیه‌شده‌ی تحرک نمی‌رسیدند و همین گروه پایین‌ترین امتیاز را در شاخص وضعیت ذهنی داشت.
فراد به‌طور متوسط ۸۶ درصد از ساعات بیداری خود را بدون تحرک می‌گذرانند و جوانان ۱۸ تا ۲۴ ساله کم‌تحرک‌ترین گروه هستند
یکی از رفتارهایی که می‌تواند به این روند دامن بزند، «پوسیدن در تخت» است؛ اصطلاحی برای ساعت‌ها درازکشیدن در تخت و تماشای ویدئو، سریال یا اسکرول بی‌پایان شبکه‌های اجتماعی. این رفتار معمولاً به‌عنوان راهی برای فرار از استرس و خستگی توصیف می‌شود، اما اگر به عادت تبدیل شود می‌تواند خواب، سطح انرژی و میزان تحرک روزانه را بیشتر مختل کند.
فناوری هم بخشی از ماجرا است. بسیاری از کارهایی که زمانی به رفت‌وآمد یا فعالیت فیزیکی نیاز داشتند، اکنون با چند لمس روی گوشی یا لپ‌تاپ انجام می‌شوند. در این نظرسنجی، ۳۴ درصد از افراد ۱۸ تا ۲۴ ساله نیز گفته‌اند برای انجام بعضی کارهایی که پیش‌تر خودشان انجام می‌دادند از هوش مصنوعی کمک می‌گیرند.